晚上睡觉的时候要注意盖好被子，防止着凉。换季的时候盖不好被子很容易导致着凉。白天如果干活累的话，也容易导致颈部、后背劳累。
经常性的低着头的话，颈部、肩部或者很少，也很容易导致不适。注意适当的活动颈肩部位、不要总是低着头。可以自己按摩一下颈间部位。
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