首页 > 权威问答 > 产后恢复瘦肚子操怎么做

问患者提问

产后恢复瘦肚子操怎么做

产后皮肤松弛，腹部变大，变得特变难看，最近想做一些瘦肚子的操，要怎么做啊？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

产后恢复瘦肚子可以仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧，双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。
停顿3-5秒，吸气恢复。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号