首先要减轻压力，放松，合理的饮食肾阴虚可以导致以上的症状。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。
注意休息，适当的锻炼身体，以增强体质，晚上临睡觉前不要吃太多的食物。
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