上热下寒的体质该怎么调理

中医认为上热下寒就是阳盛于上，阴盛于下，上下不交通，调理方面注意适当的运动，然后服用中药调理、观察。平时注意保持良好的休息，适当的体育锻炼，注意做好保暖措施，另外饮食以温热温补的食物为主，可以在进行药膳辅助调理，避免生冷及过食油腻的食物，还有不要吃海鲜类的食物，生活有规律不要熬夜。