你好我月经来时腹痛，小腹发凉。

您的这个情况，属于受凉引起的。说明你体内寒气很重。这样首先是要平时注意，如例假来的7天前，每晚用热水泡脚，和红糖姜水。

这一期间不吃冰欺凌、雪糕等凉性食物。例假期间也不能劳累，碰凉水（偶尔情况没有问题，不要洗衣服）注意保暖，不能洗头。

如此调理上3到4个周期，情况应该就会好转。祝心情愉快。