便秘做什么运动最好？美女们你们用什么方法啊？治便秘

病情分析：要少喝酒 不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。

保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注 入肛内润肠通便。

如何治疗老年人便秘。意见建议：患者在治疗前一定要进行专业诊断，以免出现误诊、误治的现象。如何治疗老年人便秘