你好,你说的情况最好是注意通风,长时间是不可以的,最好是注意休息平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,适当锻炼,建议检查看,根据你的具体情况选择治疗措施的,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻辛辣食物
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