根据您的叙述，您的情况有可能是郁热、虚热的问题导致的。发病可能与情绪、饮食、熬夜、疲劳有关。可以请中医大夫看看，选择中药如丹栀逍遥散、两地汤合二至丸等加减治疗。
保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。避免吃辛辣肥腻煎炸烧烤类的食物。
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