肥胖可以通过调整饮食结构和生活规律以及增强体育锻炼，也可以配合针灸减肥，能不吃减肥药尽量不要吃。多吃蔬菜、豆类、豆制品等。
少吃含糖多、油多的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。建立健康的生活方式，保持充足的睡眠。必要时去医院就诊明确引起肥胖的原因。
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