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患者提问

体重128,怎么减肥

我才17,体重就有128,可是用什么方法也减不下来,怎么办啊
提问时间:2020-06-03
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。

    蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。

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