老是掉头发，摸一摸就要一两条落下来

根据所描述症状，考虑脂溢性脱发，中医认为是肾精亏虚导致。由于精神受刺激或生活压力或熬夜引起。指导意见建议服用养血生发胶囊饮食及生活调摄（预防和养生）饮食禁忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、鱼、虾、牛肉、羊肉、海鲜、葱、蒜、姜、韭菜、酒、牛奶以及炒类一切食物；

宜多吃凉性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、南瓜、西红柿、香蕉、苹果、梨子、莲子、菠萝、甘蔗、西瓜等环境禁忌长时间呆在高温环境里，少接触电脑、电视性情保持心情舒畅，切勿恼怒、急躁，即恼火。

劳累切勿过度劳动，动为阳，易上火的人宜静坐