你好戒烟的话，要想自己更有信心把它戒掉，首先明白吸烟的危害性，就有决心把它戒掉了。建议戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
是自发的，不过你可以经常咀嚼口香糖，也可以起到效果的。
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