问题分析：根据你描述的情况，这个情况，应该是你受凉，劳累，缺乏体育锻炼，饮食不当，压力大等情况造成的意见建议：建议你应该是注意多喝水清淡饮食，多吃五谷杂粮，黑米。
山药，羊肉等，可以应用六味地黄丸或者是知柏地黄丸，安神补脑液治疗
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