问题分析：这是正常反应，不用担心，可能是您平时不太运动，突然运动，机体产生大量乳酸导致的，不用担心，过几天就好了。
意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。对疼痛部位多按摩。
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