您好。根据您的描述，您是膝盖摔伤了，现在有肿痛瘀血，一般的较轻的软组织损伤瘀血、肿胀都可以用热敷等物理方法水肿，常不需口服药物进行治疗。
建议您除了用热敷的方法消除受伤部位肿胀瘀血外，可口服活血化瘀药物如活血止痛胶囊等进行辅助治疗，有助于恢复。祝您早日康复！
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