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问患者提问

跑完体重上涨怎么回事

我坚持慢跑一个月,开始跑30分钟后来跑60分钟最近两天,跑10分钟不到小腿接近脚踝处的肌肉酸痛僵硬,也控制了饮食,但是体重一直上涨该怎么办?

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心态特别重要。减肥的长久方法是调整饮食，尽量少吃高热量食物，以清淡饮食为主，蔬菜水果搭配，另外合理的运动。

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