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每天早上都会六点钟醒来，后睡不着

每天早上都会在六点钟醒来，然后就很难再入睡，是不是生物钟就是六点钟醒来，有什么办法可以改变生物钟晚点醒来吗，因为工作日闹钟一般是七点半，六点钟醒离真正起床还有一个半小时，想多睡会

提问时间：2020-08-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

考虑这种是自己的习惯，还有和目前是夏天，光线的刺激也有一定的关系的，夏天的天亮的比较早。,建议这种情况下，首先是可以考虑晚上再稍微推慢一点点睡觉，然后把窗户的光线处理一下，尽量不要过于明亮，造成对自己的刺激，通过这样子慢慢的调整。

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