11岁少女有一点点发育；请问吃什麽钙能长高

你好，这个年龄段的小朋友，就需要喝些纯牛奶、豆浆，多吃些豆类制品。如不服钙的话，还需要多晒太阳，服用鱼肝油，这样才有利于钙在体内的吸收。

指导意见建议这个阶段的小朋友还是最主要的以锻炼为主。而最好的增高运动是跳。可以跳跳绳，打篮球等，都可以增高，外加合理的饮食、作息习惯，都是极重要的。

祝健康！