为啥我体重就是下不来啊？

只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下。

缺乏运动，食量不变，就容易胖，故活动量减少，热量无处消耗，就会造成脂肪过度囤积。消耗减少了而摄入热量不变，肥胖的产生是必然的。

在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟，同时注意能够步行的时候不用交通工具，上下楼梯尽量不乘或少乘电梯，另外晚饭后散步(快速与匀速交递)40分钟以上，可以消耗大量的热量。