健康指导:你好,根据你的情况,建议你可以适当多吃一些富含优质植物蛋白的豆类及其制品,富含膳食纤维的粗粮,如玉米、小米、高粱、糙米、燕麦等,富含维生素、矿物质及膳食纤维的新鲜蔬菜水果,富含优质蛋白质及不饱和脂肪酸的深海鱼类;
少吃动物油脂及油炸食品,如肥肉、炸鸡腿等,少吃过咸过甜的食品,饮酒要限量。
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