问患者提问

有氧运动瘦身的方法有什么？

每天在外面工作，下午难免会有有应酬，会喝酒，久而久之，身体越来越胖，最经这两年的体重更是飙升啊，现在175厘米，体重达到了210斤，一个十足的胖子。我没有办法通过饮食减肥，只能通过有氧运动来减肥了。

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好！有氧运动的方法：如跑步、打球、骑自行车、爬山等都是消耗体内脂肪与热量的较好运动，不过运动只是一个方面意见建议：建议你要减肥还得管住自己的嘴，做到少吃多运动，进入的少出的多了，自然体重能下来，且在一种自然平衡当中。

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