16岁女性每天都要手淫

每天都会想要自慰，有点难以克制，心理上没什么负担就是怕对自己的身体健康有危害，又有听说手淫对身材发育以及性发育有好处，我是没有弄破处女膜，只是摩擦阴蒂到高潮，不知道怎么办好曾经治疗情况和效果:没有治疗，目前没出现过问题想得到怎样的帮助:希望知道危害并告诉我怎么有效解决，而且怎么样的手淫是健康有益的？