怀孕超过三个月时，孕妇必须在饮食中吃一些有营养的食物。早餐可以吃一两个鸡蛋，喝大约500毫升的牛奶。补充蛋白质和钙非常有益。
应该尽可能多吃牛肉、羊肉和鱼，少吃辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维以避免便秘。
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