指导意见：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。每天起床，双手上举，头顶合十，配合呼吸，一周左右就会好转 当然了按照你的描述，可能不能够头顶合十，那么就有点肝气受损，注意养肝，时常闭目养神。
如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
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