女性便秘的危害便秘不能吃什么？

补充水分，多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。增加易产气食物,多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；

如洋葱、萝卜、蒜苗等分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。

长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。