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青少年缺钙吃什么好

儿子日常的运动量还是很大的，晚上睡觉经常出现抽筋，而且个子好像也没有太大的增长，感觉是有些缺钙，可以给他吃什么东西来补充钙？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青少年时期正是体格发育比较迅速的时期，是第二个生长高峰，那么一定要供给充足的营养，可以保证充足的能量，蛋白质，维生素及矿物质等营养素。
可以多到户外运动，进行充足的光照，其次是要合理增加含钙高的食物，比如牛奶鸡蛋等。

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