女人在坐月子的时候，应该多吃一些营养且好吸收的食物，有助于身体的恢复，也可以多吃些汤水类的食物，比如排骨汤鲫鱼汤鸡汤（公鸡汤）花生猪蹄汤等。
不仅有营养还能增加产奶量，最好还是要吃得有营养一些，荤素搭配，营养均衡，并且要吃一些柔软的东西，不能吃的太硬了。
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