问患者提问

失眠还能够喝牛奶吗？

因为刚处了一个对象，结果发现他和别的女人有暧昧的行为，我真的好难受，就失眠了好几晚了呢，后来我想开了，可是还是失眠的情况相当严重，睡前喝点什么好呢。

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。

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