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身体一切正常就是失眠睡眠不足

易醒醒得早睡眠不足，有时候晚上睡得晚醒的也特别早。想得到的帮助：想要一个良好的睡眠，一觉睡到自然醒。

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。指导建议：平时保持乐观、知足常乐的良好心态。
保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。

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