中年人膝关节骨质增生该如何治疗

膝关节骨质增生患者应注意事项：一﹑不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等。二﹑家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。

三﹑减轻体重：如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。四﹑行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助，减轻疼痛。膝关节骨质增生的预防膝关节疼痛亦属常见病，多数患者经x光摄片检查均见膝关节间隙狭窄，骨质变尖，百分之八十九的人无外伤病史．但往往疼痛难忍．蹲立受限，故将基归纳为病因不明膝关节劳损(一)预防1．膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。

体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤．形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。

2、锻炼每天早晚坚持参加运动，按摩膝部各，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。

晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。