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失眠吃什么能帮助入睡？

健康咨询描述：我最近的工作压力十分的大，每天入睡的时候脑子里面想的都是工作的事情，导致我最近的睡眠一直都十分的不好，晚上很晚才能睡一会，很早也就起来了，并且晚上还总做梦，我不想吃药，想用饮食来缓解一下。想得到怎样的帮助：失眠吃什么帮助入睡？

提问时间：2022-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

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