问患者提问

失眠抑郁、植物神经紊乱最好的自我疗法是

失眠抑郁、植物神经紊乱最好的自我疗法是什么？能自愈吗,如何调理？吃东西注意些什么？【患者提问】: 偏头痛、失眠抑郁、恶心干呕、无胃口，去过不少精神病医院，诊断为失眠抑郁兼有植物神经紊乱，使用了各种西药和经颅磁疗等理疗。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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