病情分析： 你好，腰扭伤，是固定腰椎韧带及肌肉的急性损伤。要恢复是要有一定时间的恢复期的，以免损伤后恢复不够带来疾患。
意见建议：建议，先去拍个X线片，确定椎骨没事后，硬板床卧床休息，很疼痛时可服扶他林等止痛药。祝康复。
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