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本人49岁，跑步四个月，已经跑到十公里了，最近发现

本人49岁，跑步四个月，已经跑到十公里了，最近发现左脚跟外侧突出的骨头下方有点酸痛，跑四公里后就感觉不到痛了。走路

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据描述，初时跑步足外踝下方疼痛，跑开后疼痛缓解，考虑是热身没做好，造成局部筋伤意见建议：建议每天热水泡脚，跑前做好热身，穿合适的鞋子，可以按摩对侧手臂的合谷穴，同时活动左脚踝

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