怎样锻炼才能延长射精时间，或怎样控制射精

您好：精神性因素、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、性神经过于敏感等都可引起早泄。可采取手术疗法，有欧式阴茎被神经微控术：通过降低龟头敏感度，提高射精阀值。

阴茎神经背降敏术亦可。平时忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态，祝您降！建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊，医生结合您的情况进行专科检查，以明确病因病情，对症下药，祝您降！