失眠的原因及解决办法

您好，造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；

晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。患者长期失眠得不到好的治疗和恢复，会对患者的身心都产生较大的伤害，建议患者能尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，科学、有效的治疗能让患者更早的摆脱失眠的危害。