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经常的失眠要怎么调理呢？

健康咨询描述：最近我总是睡不着啊，也没有想什么东西，就是眼睛都闭疼了，还是没有办法入睡呢，我也不知道为什么经常的失眠，现在的饮食也比较的差了，我真是不知道要注意什么。想得到怎样的帮助：经常的失眠要怎么调理呢?

提问时间：2021-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。

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