问患者提问

睡眠不好怎么调节

我上班好几年了，在大学的时候经常熬夜，虽然现在好多了，但是晚上的睡眠还是没有改过来，总是睡不好觉，想知道睡眠不好怎么调节？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不好需要调理自己的生活方式，平时要有运动的习惯，睡前不要吃得太饱也不要吃的太油腻。可以服用一些安神养脑的药物进行治疗，如果睡眠质量严重不好的话，可以短期服用镇静药物的。

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