晚上睡不着精神不好怎么办？

你上面所提到的是在晚上的时候经常会睡不着觉。这样情况很容易引起这个精神不好，然后会引起头晕脑胀。晚上睡不着的时候，可以通过泡热水澡，然后可以促进这个睡眠，而且你还可以喝一杯热牛奶，这样子也会帮助睡眠。

如果经常这样子，那我建议你还是及时去看一下医生，可以开一些帮助睡眠方面的药。