平常吃什么东西能够降血压有脂肪肝了平常该吃什么

饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类.应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类.②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（泞猪的5花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃.应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高.②限制脂肪的摄入.烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血绣的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有1定的作用.③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入.④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋.含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮.少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担.⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通破盖去掉胶垫后1平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留.⑥多汔新鲜蔬菜水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两.⑦适当增加海产品摄入：如海带紫菜海产鱼等.降压的食物如下：黑木耳用清水将黑木耳浸泡1夜后上屉蒸1~2小时再加入适量冰糖每天服1碗可治高血压、血管硬化等.荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30~60克煮汤每日分2~3次服用可治疗高血压.芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人常吃鲜芹菜可缓解症状.葫芦将鲜葫芦捣烂取汁以蜂蜜调服每日两次每次半杯至1杯有降血压的作用.绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用不仅有助于降压减轻症状而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效.蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服可治疗高血压、鼻出血.西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克水煎服可治高血压.莲子心莲子心有降压、强心作用适用于高血压、心悸、失眠等症用法是取莲子心1~2克开水冲泡代茶饮.哪些食物能降血压所谓能降血压的食物是指它们能降低高血压患者的血压但不会降低正常人的血压正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温而不会影响正常人的体温1样.芹菜：有良好的降血压作用尤以芹菜根煎服为佳.荸荠、海蜇头：各1至2两洗去盐份煮汤饮名雪羹汤有良好的降血压作用.菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物.绿豆：适量装入猪的苦胆内阴干研粉每次1钱半至2钱1日2次有降血压的作用适用于头晕头痛、高血压。