您好！适当的做梦对睡眠是有益的，但是多梦就会严重影响睡眠。指导意见您好！建议您睡前喝一杯牛奶，或是用温水泡泡脚，舒缓一下身心。
睡眠不好一般是由于压力过大或睡前兴奋引起。入睡前听一下舒缓的歌放松心情。祝您身体健康！
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