你好，根据你的症状描述来看，这还是属于中医肝肾虚寒湿内蕴所致的腰疼等症状，平时一定注意别久坐，另外注意腰背部保暖。
平时你可以多做小燕飞动作锻炼一下腰部肌肉，你可以及时服用益母草颗粒，可以配合着定期去中医院后背刮痧或艾灸来活血散寒来治疗，你这些情况就能改善了
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