解决长时间坐立导致腰疼的措施主要包含：晚上可以给腰部进行热敷或者按摩，松弛紧张的肌肉，缓解腰痛症状；若是疼痛严重，可以适量口服止疼片或打止疼针，同时服用营养神经的药物如维生素B等；
平时多加休息，不要过度劳累，工作时要劳逸结合，不要长时间坐立或站立。
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