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怎样减肥最有效，而且不用花钱

以前本来不胖的，后来做过一次人流，以后肚子上就长满了肥肉，现在是愈长愈肥，不知道怎样才可以恢复以前的身材，求解

提问时间：2020-04-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最有效，而且不用花钱的方法就是少吃多运动，也就是平时控制饮食，尤其晚饭少吃，吃完后不要立即躺下，饭后半小时散步为好；
平时可多骑车、爬山、跑步锻炼。指导意见建议在饮食上少吃辛辣刺激的食物，少吃肥厚油腻和特别甜的东西；如果胖的厉害查一下内分泌水平。

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