推指点穴减肥反弹了，比以前胖了20斤，我好后悔，怎

问题分析：你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。意见建议：饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用玉米，红薯，芋头等粗粮来代替主食，少吃多餐，晚饭更应该少吃，坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上，或是快走一小时等。

希望可以帮助到您！