你好，根据你的情况，出现乳腺增生的症状，可能考虑是因为性激素因素影响、先天因素、饮食因素等引起的，需要控制饮食，调节生活习惯。
建议你多吃蔬菜水果，不要熬夜，多喝水，多运动，避免辛辣油炸食物，如辣椒、葱蒜等食物不要多吃，可以用逍遥丸，希望帮到你。
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