您好，怀孕后生活要有规律，晚上不要熬夜，这样会影响宝宝的作息，睡觉前可以喝杯牛奶，即使睡不着，也可以躺下，听写舒缓的音乐，假如宝宝持续胎动频繁，异常，最好还是就诊产科看看，防止宝宝宫内缺氧。
北京五洲女子医院
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