失眠一个多月怎么办

可以吃些养血安神的药物，平时一定要注意，不能过于劳累，不能给自己太大的压力，也不能想太多的事情，每天睡觉之前不要喝咖啡，不要看一些有刺激性的影片，多吃些有营养的东西。

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。