补钙的水果：脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶；山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克；
柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。
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