你好，你说的这种情况需要用模糊数学来计算，但算出结果来对你有什么帮助呢，白猫黑猫能抓老鼠就是好猫，你要实实在在把体重减下来了那才算。
话又说回来，一天三个小时的运动，这个量不算很大，如果以减肥为目的，还可以增加。
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